Водные процедуры для гипертоников и гипотоников: горячая ванна, контрастный душ и их влияние на давление

    Фото 1

    Целебная сила воды давно известна. Те, кто не живет у моря, по крайней мере, могут пользоваться каждый день его «компактным аналогом» — ванной.

    Расслабляющий эффект, очищение кожи, которая начинает по-другому дышать, улучшение циркуляции крови и даже психологическое очищение от негатива — все это обновление дарят водные процедуры.

    Но каждый человеческий организм индивидуален и может по-разному отреагировать даже на воду. Можно ли принимать ванну при давлении? Попробуем разобраться с этим вопросом.

    Можно ли принимать ванну при высоком АД?

    Фото 2Мучающиеся от перепадов артериального давления гипертоники должны быть очень осторожны в обращении с горячей водой.

    Высокая температура содержимого ванны усиливает кровообращение и интенсивность работы сердечной мышцы. Для человека с высоким АД это может привести к гипертоническому кризу.

    Ванны при гипертонии рекомендованы, но только теплые, расслабляющие, с различными целебными добавками. Лечебные водные процедуры, которые проводят в медучреждениях, часто включают ванну с сероводородом. Этот элемент улучшает процессы обмена в тканях, не влияя на расширение кровеносных сосудов.

    Минеральная ванна успокаивает, помогает нормализовать учащенное сердцебиение. Ванны с пресной водой часто сочетают с гидромассажем для определенных участков тела — это помогает снять боль и улучшить кровообращение в конкретном органе.

    Ванну нельзя принимать на полный желудок и после недавнего стресса.

    Длится такая процедура минут двадцать, а после нее полагается еще полчаса отдохнуть.

    В домашних условиях

    Организовать для себя лечебную ванну гипертоник может и в собственной квартире. Для этого надо запастись градусником для измерения температуры воды, которая должна колебаться между 35-40 градусами, и «арсеналом» полезных добавок.

    Фото 3Компонентами для ванн могут стать:

    1. морковный и свекольный сок, настоянный в холодильнике;
    2. ягоды и листья черной смородины;
    3. веточки хвойных деревьев.

    Домашние ванночки могут быть лежачими или сидячими. Первые подразумевают погружение в воду всего тела до уровня груди.

    В этом случае к соблюдению температурных параметров следует отнестись особенно внимательно. Сидячие — это, как правило, водные процедуры для ног.

    Для гипертоников они, в основном, полезны, поскольку препятствуют образованию тромбозов в нижних конечностях, но тем, кто имеет заболевания, связанные с варикозным расширением вен, они противопоказаны.

    В любом случае, перед началом курса домашних ванн лучше проконсультироваться с врачом.

    Можно ли принимать ванну при низком АД?

    В отличие от гипертоников, людям с пониженным АД полезно большинство водных процедур, особенно если они контрастные. Горячая ванна помогает нормализовать давление и привести организм в тонус.

    Отличным вариантом для того, чтобы избавиться от слабости, утомленности и снять головные боли станет купание в воде с хвоей.

    Фото 4

    Хвойная ванна – один из лучших вариантов для гипотоников

    Для того чтобы приготовить такую ванну, сосновые ветки и шишки полчаса провариваются в воде на маленьком огне и настаиваются на протяжении суток. Помимо прочего такой настой будет полезен и для внешнего вида вашей кожи.

    Другие добавки для ванн, рекомендованные гипотоникам:

    1. мед;
    2. рябина;
    3. отвар пижмы;
    4. зеленый чай;
    5. мята и лаванда.
    Однако не забывайте, что ванны нельзя принимать при обострении любого заболевания, язвах на коже, циррозе печени и пневмонии.

    Горячий душ: повышает или понижает давление?

    Душ — более кратковременная и «целенаправленная», по сравнению с ванной, процедура.

    Но насколько он полезен людям с высоким или низким АД?

    От холодной воды сосуды сужаются, и артериальное давление растет — поэтому такое обливание противопоказано людям с тяжелой степенью гипертонии.

    Горячая вода расширяет сосуды, но одновременно усиливает нагрузку на сердце и другие органы, а это вредно для большинства людей с ослабленным здоровьем.

    Если подвести резюме, то горячий душ понижает давление, а холодный — повышает. Но гипертоникам могут повредить и один, и другой. Безвредно для них лишь обливание теплой водой.

    Чтобы снизить АД, можно сделать гидромассаж области шеи и затылка тепло-горячей водой или принять горячую ванну для ног.

    Как правильно принимать контрастный душ при гипертонии?

    Фото 5Контрастный душ, который часто рекомендуют для общего оздоровления и закаливания, — процедура сильно влияющая на сердце и сосуды.

    Благодаря воздействию низких и высоких температур, циркуляция крови усиливается, она лучше снабжается кислородом.

    Но у гипертоников такие резкие перепады могут вызвать скачки АД и ухудшить общее самочувствие. Только при соблюдении ряда необходимых условий контрастное обливание помогает привести давление в норму и укрепить иммунитет.

    Для того чтобы душ с чередованием температур благоприятно повлиял на здоровье гипертоника, необходимо:

    Фото 6

    1. успокоиться, «отключиться» от проблем;
    2. начать обливание с воды комфортной температуры и постепенно увеличивать ее градус;
    3. постоять чуть больше 30 секунд под горячей водой и быстро переключиться на холодный кран;
    4. в первые недели не делать «водное контрастирование» больше четырех раз.

    Запомните, что обливать нужно именно тело, а не голову, и немного разминать ноги во время процедуры — чтобы лечебное воздействие воды достигло обеих стоп.

    Будьте осторожны, поскольку контрастный душ для людей, имеющих проблемы с АД, — процедура неоднозначная, перед тем как приступить к курсу водных манипуляций, обязательно спросите совета у врача.

    Под душ надо становиться каждый день — только тогда ваши сосуды станут эластичнее, а самочувствие улучшится. В целом, контрастный душ является хорошей мерой для предупреждения гипертонии, а не для ее лечения.

    Фото 7Ошибкой многих людей при контрастных обливаниях является замена холодной воды на прохладную. Из-за этого организм «не включает» свою резервную защиту, и человек начинает часто простужаться.

    Не следует бояться дискомфорта от холода: вы довольно быстро привыкнете к этому состоянию, и контрастные водные процедуры будут вас только бодрить и доставлять приятные ощущения.

    Чтобы быстрее освоиться с водой разной температуры, начинайте обливаться с ног и постепенно переходите ко всему телу.

    Существует ряд противопоказаний для душа «с контрастом». Среди них:

    1. наличие воспалительных заболеваний;
    2. тромбофлебит, онкология, болезни сердца;
    3. сердечная недостаточность и спазмы сосудов головного мозга.

    Водная манипуляция запрещена для женщин в период ослабления их организма из-за беременности или менструации.

    Профилактические меры при гипертонии

    Человек с повышенным АД оказывается загнанным в рамки различных ограничений, чтобы не спровоцировать очередной скачок давления. Лечиться от гипертонии, по сути, приходится всю жизнь. Поэтому проще заранее позаботиться о своем здоровье, чтобы проблема высокого давления у вас не возникла вовсе.

    Меры профилактики гипертонии не сложные, хотя и требуют постоянного самоконтроля:

    1. рациональное питание с низким содержанием соли;
    2. снижение потребления животных жиров;
    3. физическая активность;
    4. минимизация стрессов и нервного напряжения;
    5. избавление от вредных привычек — курения и злоупотребления спиртным;
    6. контроль над собственным весом.

    Если проблемы с АД у вас уже имеются, не менее раза в месяц вы должны «показываться» на прием к врачу.

    Ешьте больше овощей и рыбы, пейте натуральные соки и травяные чаи. Принимайте препараты, выписанные доктором, строго по обозначенной схеме.

    Часто для предотвращения колебаний АД используют народные средства на основе целебных трав: зверобоя, пустырника, ромашки, а также плодов боярышника и можжевельника. Перед употреблением этих лекарств обязательно посоветуйтесь с доктором.

    Видео по теме

    О способах предотвращения развития гипертонической болезни в видео:

    Постарайтесь, чтобы ваша жизнь была спокойной — без негатива и волнений. Ведь физическое здоровье неотделимо от психологического комфорта.

    Как победить ГИПЕРТОНИЮ дома?

    Чтобы избавиться от гипертонии и очистить сосуды, нужно...

    Снизить давление

    Узнать подробности

    davleniya.net



    Поделиться:
    Нет комментариев

      Добавить комментарий

      Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

      1 + 7 =

      ×
      Рекомендуем посмотреть