Основные симптомы пониженного давления и способы коррекции самочувствия

О низком давлении, как о заболевании, можно говорить, когда его измерение показывает стабильно невысокие значения.

Эта патология называется гипотонией и в отличие от высокого давления не оказывает существенного негативного влияния на сердце и сосуды.

Симптомы пониженного давления хоть и не являются прямой угрозой жизни, переносятся пациентами весьма тяжело.

Состояние при низком давлении

Гипотония, если говорить буквально, означает пониженный тонус.

Он бывает мышечный (как результат болезней мышц) или общий (проявляется низким давлением) и называется артериальной гипотонией, а правильнее говорить – артериальной гипотензией (АГ). О ней и пойдет речь.

Гипотония диагностируется как патология, если значения АД стабильно ниже (на 20%) нормальных показателей: для мужчин — это 110/60, а для женщин 95/60.

Гипотоника легко определить по внешнему виду. Такие люди отличаются худобой, у них бледное лицо, они медлительны и подвержены депрессии. Сонливость и плохое настроение — их постоянные спутники.

Гипотоники очень чутко реагируют на малейшие внешние изменения: время суток, запахи, звуки. Они очень чувствительны к погодным условиям: температуре, влажности, перепадам давления.

Часто люди и не подозревают, что живут с низким АД, поскольку чувствуют себя при этом нормально. Тем не менее, гипотония доставляет много неудобств: это и слабость без видимых причин, головокружения, плохое настроение. АГ особенно подвержены молодые люди, чаще женщины. Но с возрастом давление, как правило, повышается и приходит в норму.

Симптомы пониженного артериального давления

Признаки гипотонии весьма разнообразны. Среди субъективных ощущений можно выделить следующие:

снижение работоспособности. Причина подобной симптоматики в том, что гипотоник всё время находится в состоянии апатии. Он рассеян и быстро устаёт. Таким людям очень трудно даётся утреннее пробуждение. Требуется не меньше 2 часов, чтобы организм «проснулся», и состояние улучшилось. Пик активности у людей с низким АД наблюдается ближе к вечеру;
сонливость. Из-за постоянной нехватки воздуха (например, в результате физической нагрузки) гипотоники часто зевают;
слабость при низком давлении. Это ещё один симптом заболевания. Быстрая утомляемость свойственна людям с низким АД. К концу трудового дня работоспособность у них сильно падает.

Влияние погоды на организм

Метеозависимость — типичное проявление гипотензии. Жара или холод, смена климата, всё это ведёт к головной боли и снижению как физической, так и умственной активности.

Идеальное условие для гипотоников — ясная (лучше морозная) погода, то есть высокое атмосферное давление.

Обмороки

Постоянная нехватка воздуха, ощущаемая гипотониками, ведёт к обморочным состояниям. Особенно плохо переносится ими духота в транспорте. Если такой человек, проснувшись утром, резко встанет с кровати, у него может закружиться голова, и случится обморок. Поэтому подниматься нужно не спеша.

Пониженная температура тела

На фоне плохого кровоснабжения и слабого тонуса сосудов при гипотонии происходит ослабление всего организма. Поэтому температура тела ниже нормальной – 35,8-36 °C.

Если низкие значения держатся продолжительное время — это повод для беспокойства.

У здорового человека температура и давление за сутки могут меняться. И даже при показателях, сильно отличающихся от принятых за норму, можно чувствовать себя замечательно.

Всё дело в особенностях организма. Только в случае, когда индивидуальные показатели понижаются более чем на 20%, следует бить тревогу.

Тепло поддерживается организмом за счёт обменных процессов, сокращения артерий и мышц и др. Любое нарушение этих процессов приводит к АГ.

Потемнение в глазах

Многие из нас испытали на себе этот неприятный симптом. Бывает, что он быстро пропадает, а случается и приводит к обмороку.

Потемнение в глазах с одновременным головокружением свидетельствует о плохом кровоснабжении мозга и грозит развитием гипоксии.

Когда такое случается редко (например, человек не выспался), то угрозы здоровью нет. Но частые приступы вероятнее всего говорят об имеющемся заболевании.

Итак, подобная симптоматика при низком АД является следствием плохого кровоснабжения мозговой ткани или анемичной крови. Лечение данного состояния заключается в полноценном сне и отдыхе, можно пропить кофеинсодержащие препараты. Более сложное лечение гипотонии следует доверить врачу.

Эмоциональная неустойчивость

Этот симптом развивается на фоне переутомления как физического, так умственного. Известно, что даже работа у компьютера может лишить человека сна, превратить его в неврастеника.

Стрессы, связанные с бизнесом или семейными неурядицами, длящиеся годами, тоже способствуют развитию гипертензии.

Расстройства желудочно-кишечного тракта

От кислородной недостаточности сильно страдает и ЖКТ. Это проявляется в виде продолжительных запоров, приступов тошноты, дискомфортом в желудке и метеоризмом. У гипотоников пропадает аппетит, ощущается горечь во рту и изжога.

Для гипотоников характерны различные расстройства желудочно-кишечного тракта

Гормональные нарушения

У женщин с пониженным АД возможны сбои в длительности и периодичности месячных, сопровождаемые болевыми ощущениями. У мужчин диагностируется снижение потенции.

Тошнота и низкое давление: причины

В результате катастрофически недостаточного кровоснабжения мозга происходят вестибулярные нарушения в виде рвоты или тошноты.

Внешними причинами могут быть солнечный удар, смена погоды, укачивание в транспорте, обезвоживание или приём лекарств. Обычно человек приходит в себя после устранения причины, спровоцировавшей приступ.

И всё же, чтобы облегчить его состояние, следует предложить Элеутерококк или Цитрамон для скорейшей нормализации АД.

Если симптомы вызваны артериальной гипотонией, то следует выяснить причины её появления. Это может быть:

ослабление организма в результате голодания;
патологии внутренних органов;
анемия;
перенапряжение умственного или физического плана.

Тошнота при низком давлении не всегда проходит быстро. Он может носить затяжной характер и сопровождаться мигренью (болью в височной области головы). Поэтому после купирования болей желательно обратиться за врачебной помощью.

Какое дыхание при низком давлении?

Низкое АД организм старается восстановить посредством ускоренного сердцебиения. Но, не смотря на усиленную работу сердечной мышцы, ей так и не удаётся снабдить в полной мере все органы и ткани кислородом. Проявляется это в виде одышки, головокружения и сдавленности в области груди.

Вызвать удушье могут и такие заболевания как:

тромбоэмболия, когда происходит закупорка лёгочного сосуда сгустком, пришедшим с кровотоком. У человека при этом начинается сначала одышка, а затем и удушье;
сердечная недостаточность на фоне низкого АД. Проявляется как одышка при ходьбе, а далее может возникать даже во сне;
вегетативная дистония — ещё одна причина низкого давления. Этот вид невралгии, сопровождающийся одышкой, вызван стрессами.

Избавиться от удушья можно, обеспечив пострадавшему доступ к свежему воздуху и дав ему настой валерианы.

Помните, что затруднённое дыхание (при физическом напряжении или в спокойном состоянии) говорит о происходящих в организме опасных процессах. В такой ситуации отказ от врачебной помощи может повлечь летальный исход.

Последствия

Гипертензию не стоит недооценивать, ведь это довольно серьёзная угроза здоровью, поскольку нарушается снабжение жизненно важных органов (особенно, мозга) кровью, а значит, и кислородом.

Происходит постепенное отмирание тканей, и возможен сердечный приступ или инсульт.

Резкое понижение АД, провоцирующее подобные состояния само является следствием имеющейся у человека патологии. Например, большая кровопотеря или тяжёлая форма инфекции.

Более слабые проявления АГ, такие как тошнота, вялость или предобморочные состояния, не влекут за собой опасных последствий, хотя и доставляют человеку массу неприятностей. Поэтому при любом проявлении гипертензии не лишней будет консультация специалиста.

Что делать?

Поскольку данная патология опасна, как в молодом, так и в преклонном возрасте, лечить низкое давление нужно обязательно.

Если причина заболевания – не следствие патологии, то нужно задуматься об изменении устоявшегося образа жизни: избегать стрессов и больших физических нагрузок. Любые немедикаментозные меры могут помочь гипотонику: плавание, прогулки, массаж.

К лекарственной терапии следует перейти только в случае, когда перечисленные меры не дали результата. Начать лечение желательно с простых препаратов: настойки левзеи или элеутерококка, родиолы и женьшеня.

Если и это не помогло, значит, пора обратиться к врачу-неврологу для последующего детального исследования: ЭЭГ и УЗИ сосудов, МРТ головы, ЭКГ. Рекомендуется также лечение Мексидолом, Винпоцетином или Церебролизином. А на ночь попить седативные препараты, типа Ново-Пассита.

Таблетки Мексидол

Самым доступным средством лечения АГ были и остаются физические нагрузки (не спорт). Занимаясь умеренно и регулярно, можно достичь положительных сдвигов уже на 7-й день тренировок.

Помните, что при выполнении упражнений у вас может закружиться голова, поэтому делайте специальные комплексы для гипотоников (сидя или лёжа).

Не забывайте и о питании. Разнообразьте рацион пряностями, такими как корица (замечательное натуральное, нормализующее давление средство) или гвоздика.

Гипотония проявляется и на фоне дефицита витаминов: C, Е, B. Поэтому скорректируйте свой рацион, сделав акцент на таких продуктах как:

пивные дрожжи, куриное мясо, субпродукты. В них много пантотеновой кислоты;
капуста и шпинат, чечевица, лосось и сардины — рекордсмены по содержанию фолиевой кислоты;
сухофрукты и зелень, свекла и морковь богаты железом (что хорошо при анемии);
кусочек сыра за завтраком тоже способен поднять давление;
крепкий чай или кофе спасут от мигрени;
помогут и кофеинсодержащие напитки в комплексе с тонизирующими травами. Но помните, что принимать их можно до 5 вечера, чтобы избежать бессонницы;
пейте много воды. Гипотоники должны выпивать по утрам 2 стакана аква медикале, то есть простой воды. Она сразу повысит общий объём крови, что хорошо при расширенных сосудах.

Помимо правильного рациона, гипотоникам важно научиться соблюдать следующие важные рекомендации:

больше спать. Сон — очень важный момент при гипотонии, он должен длиться не менее 9 часов. Проснувшись, не торопитесь быстро встать: полежите немного. Хорошо выполнить ряд медленных вдохов/выдохов, упражнение «Велосипед», потянуться всем телом, а уже затем подниматься;
не переедать. Старайтесь питаться регулярно и небольшими порциями. Сократите время между трапезами. Следуйте правилу: лучше меньше, но чаще. Помните, что вам категорически нельзя голодать;
каждый день нужно хоть немного, но быть на свежем воздухе. Прогулки насытят ваш организм кислородом и отвлекут от забот, помогут улучшить настроение;
закаляться. Приучите себя к ежедневным обливаниям контрастным душем. Он не только тонизирует сосуды, но и укрепляет организм;
дать отдых ногам. В вечернее время полезно полежать, подняв ноги вверх. Это поможет оттоку крови обратно к голове;
физические упражнения не должны быть тяжёлыми. Не выкладывайтесь по полной программе — это не спортивные соревнования. Для лучшего кровообращения вполне достаточно 15 минут гимнастики;
в комплексе с физическими упражнениями очень полезен и массаж. При механических нажатиях на определённые участки активизируются нервные волокна, расположенные в различных слоях кожи. Энергия нервного возбуждения трансформируется в рефлекторную реакцию всех органов. Работа сердца нормализуется, кровоток улучшается, головная боль купируется;
правильно дышать. Это поможет на некоторое время повысить АД. Сделайте следующее: медленно вдохните, а затем, сжав зубы, выдохните. Повторите 3-5 раз;
скорректировать (по возможности) трудовой режим. Для гипотоника идеальным вариантом будет работа в послеобеденное время, поскольку с утра (после пробуждения) такой человек долго приходит в себя.

Важно не забывать, что гипотензия в молодости может перерасти в гипертонию в более зрелые годы.

Видео по теме

Основные признаки пониженного давления в видеоролике:

Чтобы избавиться от гипотензии навсегда, нужно потрудиться: следить за здоровьем, сочетать труд и полноценный отдых, быть физически активным, а в случае необходимости пропить назначенные неврологом препараты.