Массажные практики для снятия симптомов гипертонии и снижения артериального давления

    Фото 1

    Массаж – это последовательное воздействие на ткани и органы человека с целью достижения лечебного или иного эффекта.

    Он широко применяется в качестве лечебной терапии множества болезней, в том числе для снижения артериального давления при гипертонии.

    Массаж шеи при гипертонии позволяет уменьшить головные боли, избавить от головокружения, улучшить эмоциональное состояние больного и, конечно же, снизить давление.

    Стадии артериальной гипертензии

    Фото 2Артериальная гипертензия – это ненормальное повышение артериального давления.

    Различают 3 ярко выраженных стадии: начальная, умеренная, тяжелая. Гипертония в той или иной степени проявляется у 20% взрослого населения.

    С повышением возраста эта цифра достигает более 50%. При лечении выделяют медикаментозный, связанный с применением специальных препаратов, и немедикаментозный подход, включающий ряд мер, нацеленных на снижение артериального давления без применения медикаментов.

    Не стоит заниматься самолечением, при первых признаках гипертонии нужно обратиться к специалисту для назначения комплексной терапии.

    Признаки недуга

    Фото 3Основными симптомами гипертонии, при которых следует показаться специалисту, являются: головная боль, боль в области сердца, нарушение зрения, шум в ушах.

    При этом симптомы проявляются стихийно, имеют случайно выраженный характер без видимого воздействия. Головная боль проявляется в ночное или утреннее время в виде тяжести в затылке.

    Ноющие боли в сердце преследуют, как в состоянии покоя, так и при эмоциональных потрясениях. При этом сопровождаются пеленой на глазах и посторонними звуками в ушах.

    Немедикаментозное лечение

    Именно с немедикаментозного метода стоит начинать лечение артериальной гипертензии и её симптомов, сюда входит целый комплекс мер:

    Фото 4

    1. специальная диета с ограничением потребления соли, жиров, быстрых углеводов;
    2. верно выстроенный распорядок дня, включающий не менее 8 часов сна;
    3. избавление от стрессовых ситуаций;
    4. отказ от вредных привычек: алкоголя, курения и других;
    5. ежедневная физическая активность;
    6. массаж.

    Массаж, как регулятор артериального давления

    Фото 5Мозг человека — очень сложный механизм. Он соединен с множеством периферических рецепторов, разбросанных по всему телу, импульсы от которых способны привести к повышению или понижению артериального давления путем расширения или сужения сосудов.

    Прежде чем приступать к выполнению массажа, необходимо измерить артериальное давление. Не стоит проводить массаж при сильно повышенном давлении.

    Это связанно с высокой чувствительностью нервных окончаний в таком состоянии, прикосновения к ним могут вызывать неприятные ощущения и даже боль. Всё это заставляет искать индивидуальный подход к каждому пациенту.

    Применяя различные техники массажа, силу и область давления, специалист может снизить возбудимость нервной системы, уменьшить тошноту, головокружение, регулировать давление. Длительность массажа не должна превышать 15 минут.

    При гипертонии массаж воротниковой зоны допускается в качестве лечебного воздействия только на первых двух стадиях.Не стоит проводить массаж в период криза.

    Шейной зоны

    Массаж шейно-воротниковой зоны при гипертонии проводится в разы нежнее, нежели массаж других частей тела. Пациент садится на стул, укладывая голову на твердую поверхность. Массаж можно выполнять как спереди, так и сзади.

    Фото 6

    Массаж шейно-воротниковой зоны

    Спокойными поглаживающими движениями массируется зона шеи, основания черепа, заушное пространство. Легкий нажим в межхребтовых впадинах приводит к постепенному расслаблению шеи. Закончив с шейным отделом, переходим к плечам. Тыльной стороной ладони поглаживающими движениями разогреваются плечи, затем более грубыми разминающими перебирается кожа.

    Плечевой зоне стоит уделить особое внимание и более продолжительное время. Это связанно с наличием рефлекторных зон, для которых характерно образование спазмов. Их расслабление способствует улучшению кровообращения и работы центральной нервной системы.

    Головы

    Фото 7При проведении массажа головы следует тщательно следить за состоянием больного.

    Он не должен испытывать болевых ощущений при надавливании на массируемые области. Каждое движение выполняют около 3 минут.

    Пациент ложится на живот, укладывая голову на кисти рук. Кончиками пальцев совершаются поглаживающие движения от макушки к затылку, лбу и вискам. Круговыми движениями растирается волосистая часть всей головы.

    Спустя некоторое время пациент переворачивается на спину, под голову укладывается валик. Начинается массаж лобной части лица. Производятся легкие поглаживания от центра лба к височным зонам, затем растирания, пощипывания. Круговыми движениями массируются височные области.

    Точечный

    Массирование специальных точек разбросанных по телу человека, позволяет добиваться поразительного эффекта. Массаж осуществляется легкими круговыми движениями по 4 минуты на каждую точку.

    Фото 8Точки имеют следующее расположение:

    • под коленной чашечкой около малоберцовой кости;
    • чуть ниже внутренней стороны колена;
    • на 6 см выше лодыжки с внутренней стороны;
    • в промежутке между плюсневыми костями;
    • теменная ямка на голове;
    • зона за ушами.

    Самомассаж

    Фото 9Самомассаж является неплохой альтернативой профессиональному массажу. Его удобно проводить в любое время: в момент после пробуждения, при стрессе или нервном утомлении. Он может быть локальный или общий и занимать от 3 до 15 минут.

    Самомассаж имеет ряд недостатков: невозможность полного расслабления, ограниченность доступа определенных зон, затраты мышечной энергии.

    При гипертонии особенно полезно уметь делать самомассаж шеи, снижающий давление. Он позволяет добиться облегчающего эффекта без посторонней помощи.

    Необходимо сесть на стул и опереться на спинку, при этом расслабляются мышцы спины и шеи. Поглаживающими движениями разогреть мышцы шеи и надплечий.

    Направленным движением сверху вниз от затылка и в сторону массируется левое и правое надплечье противоположными руками.

    Разминаются мышцы головы за ушами и в затылочной области.

    Затем легкими круговыми движениями массируются височные области. Массаж заканчивается поглаживаниями лобной, теменной и шейной зоны.

    Самомассаж не может заменить профессионального массажа, но его стоит научиться его делать.

    Видео по теме

    Рекомендации по выполнению массажных процедур при гипертонии:

    Гипертония с большой вероятностью коснется каждого из нас, но не стоит отчаиваться по этому поводу. Современные методики медикаментозных и немедикаментозных средств в комплексе с правильным питанием, полноценным отдыхом и снижением уровня стресса позволяют минимизировать ее вред. Гипертонию, как и многие другие болезни, проще предупредить, чем лечить.

    Как победить ГИПЕРТОНИЮ дома?

    Чтобы избавиться от гипертонии и очистить сосуды, нужно...

    Снизить давление

    Узнать подробности

    davleniya.net

    Поделиться:
    1 Комментарий
    • Любовь says:

      31.05.2018 г. Утром в 7-15 у меня случился гипертонический криз. Приехала скорая на работу, пытались снизить давление, но у меня кружилось и переворачивалось все, деревья, дома, кабинет и вдобавок страшная рвота.Отввезли в БСМП где я пробыла 5 дней, после чего под расписку ушла с открытфм болничным лиском и ДИАГНОЗОМ: ЦВБ. Дисциркуляторная энцефалопатия 11 ст. с вестибуло-атактическими нарушениями. Церебральный сосудистый криз от31.05.2018г. Гипертоническая болезнь 11 ст., риск ССО2, Аторосклероз церебральных сосудов.
      Целый букет, да. просмотрев 5 (ОШИБОК) Александра Шишонина я говорю огромное спасибо за помощь в понимании данного вопроса. Много еще буду познавать, но жить буду. СПАСИБО.

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

    2 × 1 =

    ×
    Рекомендуем посмотреть
    Adblock detector