Какие витамины необходимы для нормализации артериального давления?

В наши дни высокое артериальное давление у человека считается серьезной патологией, которая может привести не только к инвалидности, но даже к смерти.

Как известно, повлиять на его уровень могут некоторые категории пищевых продуктов. Не так давно ученые выяснили, что острый дефицит определенных витаминов способен привести к гипертензии.

Важно запомнить, что причиной гиповитаминоза является неполноценное питание. Помимо всего прочего это и недостаточное поступление в организм минералов, макро- и микроэлементов. Так как между собой могут быть связаны витамины и давление? Какие витамины повышают давление, а какие понижают? Ответы можно найти в данной статье.

Необходимые витамины для нормализации давления

Допустимыми (нормальными) показателями артериального давления являются следующие цифры — 130/78 мм рт. ст.

Стойкое изменение данного параметра в одну или другую сторону свидетельствует о развитии гипертонии или гипотонии. Для грамотного лечения используют не только определенные лекарственные препараты, но и специальную общеукрепляющую терапию с задействованием некоторых витаминно-минеральных комплексов.

Немногие знают о том, что роль витаминов в формировании нормального давления достаточно велика. Они оказывают колоссальное влияние на кровеносные сосуды, придавая им эластичность.

Помимо всего прочего, данные вещества принимают активное участие в продуцировании гормонов, необходимых для нормального функционирования человеческого организма. Витамины влияют на сужение кровеносных сосудов, а также понижают содержание плохих жиров в крови.

Из наиболее известных витаминов, которые помогают привести уровень давления в норму, следующие: C, E, P, а также B.

Витамин E

Фото 3 Токоферол помогает успешно бороться с токсинами и шлаками, которые скапливаются в сосудах и кишечнике.

Помимо всего прочего, он принимает участие в клеточном дыхании и синтезе белковых молекул. Применяется витамин E от давления, поскольку он обеспечивает снабжение клеточных структур жизненно необходимым кислородом.

Именно от него зависит работоспособность миокарда. Благодаря этому веществу снижается риск развития гипертонии, и улучшается общее самочувствие у больных гипертензией.

Аскорбиновая кислота

Фото 4 Витамин C повышает или понижает давление?

Учеными было доказано, что повышенное содержание витамина C в организме может привести в норму высокое артериальное давление.

Показатели существенно понижаются, а также предотвращается их увеличение. Тем не менее, были зафиксированы редкие случаи, в которых аскорбиновая кислота повышает давление.

На данный момент ученые из разных стран продолжают изучение влияния этого витамина на общую картину некоторых заболеваний сердечно-сосудистой системы, в том числе и давления.

Доктора отмечают, что свойство витамина C повышать давление является не прямым, а нежелательным эффектом вещества, которое появляется вследствие продолжительного и неконтролируемого приема данного препарата.

Витамины P и D

P и D – это витамины для гипертоников, они крайне необходимы для пациентов кардиологов, которые имеют жалобы на повышенное артериальное давление.

Данная потребность объясняется тем, что витамины принимают участие в процессах кровообразования и кровообращения. Они обладают способностью сводить к минимуму проницаемость сосудов благодаря их укреплению.

Рутин имеется в составе многих продуктов питания, но больше всего его содержится именно в ягодах, чаях и черной смородине. Именно по данной причине врачи рекомендуют принимать данные витамины при повышенном давлении, не менее 49 мг вещества в сутки.

Витамин P способен усиливать терапевтический эффект аскорбиновой кислоты. Также благодаря его регулярному использованию существенно укрепляются сосуды.

Витамин A

При недостаточной концентрации ретинола в организме возникает истощение стенок кровеносных сосудов. Вследствие этого кровь сгущается, что провоцирует повышение давления. Появляется риск развития тромбофлебита.

Витамин А в продуктах питания

В сочетании с некоторыми микроэлементами ретинол воспрепятствует накоплению в артериях, венах и капиллярах вредного холестерина. Тем самым защищается сердце от негативного влияния последнего. Витамины от давления повышенного с ретинолом лучше использовать только в комплексе с другими полезными веществами и минералами.

Как правило, допустимая суточная доза ретинола составляет примерно 890 мкг для мужчин и 690 мкг для женщин со средней массой тела.

Польза магния и калия

Фото 6 Для борьбы с сердечно-сосудистыми недугами различного характера активно используют витамины при гипертонии с магнием и калием, которые представляют наибольшую ценность при гипертонии.

Они помогают наладить работу сердечной мышцы, а также регулируют ритмичность этого важного органа.

Ежедневное употребление достаточного количества этих уникальных веществ помогает предотвратить развитие тяжелых осложнений гипертензии. Именно поэтому прием магния и калия при данном заболевании считается наиболее целесообразным.

Очень важно соблюдать дозировку, предписанную лечащим врачом. Как известно, для того, чтобы быстро восполнить недостаток этих микроэлементов в организме достаточно приобрести специальные витамины от гипертонии с их содержанием.

Гипертоникам следует разнообразить свой ежедневный рацион полезными крупами, свежими фруктами, овощами, ягодами, зеленью, а также сухофруктами и ягодами.

Комплекс витаминов B₆

Как правило, все витамины данной группы благотворно влияют на организм при повышенном давлении. В результате приема улучшается работоспособность сердца — именно поэтому принимать пиридоксин разрешается как в чистом виде, так и в комплексах витаминов.

Препарат Магне B₆

Но, тем не менее, не нужно забывать об одной важной детали — это вещество лучше усваивается при дополнительном приеме магния. Одним из наиболее популярных препаратов, которые назначаются кардиологами, является Магне B₆. Именно он считается наилучшим комплексом по соотношению количества жизненно важных компонентов.

Не следует самостоятельно подбирать дозировку необходимых витаминов, минералов, микро- и макроэлементов. Это задача лечащего врача, который грамотно рассчитает необходимое количество вышеописанных веществ.

Микроэлементы и аминокислоты

Фото 8 При недостаточном количестве аминокислот и микроэлементов организм человека, страдающего гипертонией, не может нормально функционировать, что приводит к резкому повышению уровня артериального давления.

Все жизненно важные аминокислоты, которые помогают сердцу нормально функционировать, содержатся в белке.

Именно поэтому специальные лекарственные препараты на его основе и коктейли дают возможность привести в норму повышенное АД за незначительный отрезок времени.

Организму пациента кардиолога, помимо аминокислот, нужны следующие компоненты:

фолиевая кислота. Она помогает повысить эластичность стенок кровеносных сосудов;
омега-3. Существенно замедляет образование нежелательных бляшек вредных жиров в кровеносных сосудах;
омега-6. Это вещество поддерживает нормальный уровень холестерина в плазме крови;
флавоноиды. Они придают сосудам тонус и прочность, а также расширяют их.

Минералы

Для нормального функционирования организма при повышенном артериальном давлении нужны следующие минеральные вещества:

Фото 9

фосфор. Он обладает способностью расщеплять жиры, предупреждая образование бляшек внутри сосудов. Основными источниками фосфора являются рыба, морепродукты, все сорта сыра и мяса;
кальций. Это вещество предотвращает гипертонический криз в большинстве случаев. Главное влияние кальция на человеческий организм заключается в укреплении стенок сосудов и мышц. Достаточное содержание данного минерала в организме гарантирует крепкие артерии и препятствует их сужению;
натрий. На данный минерал возлагается ответственная задача — контроль жидкости в организме. Поскольку он содержится в поваренной соли, то ее чрезмерное употребление способно привести к накоплению лишней воды в структурах организма. Вследствие этого появляется отечность и трудности в работе дыхательной системы. При недостаточной выработке данного минерала появляются проблемы с функционированием сердца. Натрий необходим для поддержания тонуса артерий и нормализации давления.

Большое количество кальция содержится преимущественно в орехах, молочных продуктах, овсяных хлопьях и фруктах

Флавоноиды

Фото 10 Флавоноиды попадают в организм вместе с пищей растительного происхождения.

Известно, что данные вещества предотвращают повышение артериального давления.

Влияние этих элементов на кровеносную систему проявляется в сосудорасширяющем действии, именно по данной причине они считаются эффективным способом понижения давления.

Флавоноидами богаты чай, красное вино, какао, капуста, а также некоторые тропические фрукты.

Белки и кислоты

Аминокислоты, имеющиеся в белке, предотвращают образование холестериновых скоплений в сосудах.

Помимо этого, данные вещества являются строительным элементом для поврежденных артерий.

Фолиевая кислота считается витамином и оказывает колоссальное влияние на обменные процессы, протекающие в организме.

Она, как и другие аналогичные кислоты, наделяет организм жизненно важной энергией, а также повышает прочность артерий.

Для того чтобы нормализовать давление, следует обогатить рацион всеми необходимыми минералами и витаминами.

Видео по теме

Познавательный фильм о том, как те или иные витамины влияют на организм человека:

https://youtu.be/ETn2SAdEZpQ

Не следует самостоятельно принимать определенные витаминные комплексы, поскольку их может назначить только лечащий врач. При наличии повышенного или пониженного кровяного давления нужно немедленно обратиться к доктору за консультацией касательно составления правильного рациона, богатого всеми нужными веществами.